夏バテは自律神経の乱れや、栄養不足・寝不足によって起こるようです。
夏バテ予防には・・・
まず体の冷やしすぎに注意しましょう！
夏バテ解消の食材を取り入れましょう！
冷たいもののとりすぎや冷房で冷えた体を温めるためにしょうがを、お酢で、食用増進･疲労回復、豚肉のビタミンB１で疲労回復。
そして、爪を揉んで自律神経を整えましょう！
下の写真のように爪の生え際の角を、もう片方の指で１０秒程揉みましょう。人さし指は胃腸の調子を整えるのに効果的です。（マザーケアー通信より）
今夜の夕食は豚肉のしょうが焼きを食べながら、爪を揉みます。
皆様も夏バテには気をつけて暑い夏をのりきって下さいね。